Jumitatko ruudun äärellä? Näin saat apua hieronnasta!

Yhteistyö: Terveystalo

Moderni työelämä vaatii meiltä paljon – myös keholta. Etätyöt, pitkät ruutuaikajaksot ja jatkuva kiire näkyvät mm. niska-hartiaseudun jännityksenä, purentalihasten kireytenä ja päänsärkynä. Säännöllinen hieronta voi kuitenkin tuoda helpotusta, palauttaa vireyttä ja ennen kaikkea auttaa jaksamaan paremmin.

Kun päivän mittaan asento jämähtää koneen ääreen ja tauot jäävät vähiin, keho alkaa hiljalleen protestoida. Pitkä paikallaan olo hidastaa verenkiertoa, kerää lihaksiin jännitystä ja vaikuttaa lopulta myös mieleen. Tauottaminen on työpäivän aikana äärimmäisen tärkeää mutta myös hieronta voi olla merkittävä tuki kehon palautumiselle. Se ei ainoastaan rentouta, vaan herättelee koko kehoa vilkastuttamalla aineenvaihduntaa, lievittämällä kipuja ja auttamalla palautumaan arjen kuormituksesta.

"Asiakkaat eivät ole välttämättä edes huomanneet olevansa niin jumissa, ennen kuin makaavat pöydällä hierottavana. Päänsäryt ja käsien puutumiset saatetaan nopeasti sivuuttaa ja unohtaakin. Moni asiakas on miettinyt, miten on pärjännyt ennen kuin alkoi käymään säännöllisesti hieronnassa, koska hieronnan positiiviset vaikutukset ovat monesti nopeasti huomattavissa", kertoo koulutettu hieroja Anna Koskinen.

Stressi näkyy usein kehossa ennen kuin itse edes tajuamme olevamme kuormittuneita. Hieronta vapauttaa kehon omia hyvän olon hormoneja, kuten endorfiinia ja oksitosiinia, jotka rauhoittavat hermostoa ja tuovat mielihyvää. Moni tunnistaa työpäivän jälkeisen jomotuksen tai aamulla alkavan säryn, joka tuntuu lähtevän takaraivosta ja leviävän otsalle. Syynä voivat olla kireät purentalihakset tai jatkuva hartioiden jännittäminen, mitä teemme usein huomaamattakin. Myös käsien puutuminen on hyvin yleinen sivuoire, kun puhutaan niska-hartiaseudun kireyksistä. Hieronta voi helpottaa tällaisia jännityksestä johtuvia puutumisoireita ja päänsärkyjä jo ensimmäisellä hierontakäynnillä.

"Säännöllinen hieronta on tärkeä osa kokonaisvaltaista kehon huoltoa. Se ei ole vain kipujen hoitoa, vaan myös ennaltaehkäisyä ja palautumisen tukemista. Hieronnalla on ollut myös positiivisia vaikutuksia monien asiakkaiden unen laatuun", Anna sanoo.

Hieronta ei siis ole pelkkää hemmottelua, vaan käytännönläheinen keino tukea omaa jaksamista.

Kun keho voi paremmin, myös työpäivä sujuu kevyemmin. Ei tarvitse odottaa kipujen alkamista, sillä joskus parasta hoitoa on ennakointi ja pysähtyminen ajoissa.