Tampere
Aloita pianonsoitto kotonasi - Pianokurssit 1+2+3 –verkkokurssit vuodeksi vain 99€ ja säästä 53%!
Tälle yhdistelmäkurssille on koottu kolme ensimmäistä pianonsoiton verkkokurssia, Pianokurssit 1+2+3. Tilaa kurssit kerralla vuodeksi ja etene vapaasti omassa tahdissasi. Voit kerrata harjoituksia rajattomasti tai edetä omassa tahdissasi.
Pianokurssit.fi - Pianonsoiton verkkokurssit
Tarjous voimassa 7.11.2024-31.8.2025
Psyykkinen (henkinen) urheiluvalmennus 3 krt 250 € (ovh 300 €)
Kolmen etävalmennuskerran paketista saat apua esim. - liikunnan aloittamiseen ja uuden rutiinin ylläpitoon - prokrastinaatioon / aikaansaamattomuuteen - pelkoihin ja huoliin (kisat, vammat, yms.) - kisoihin valmistautuminen ja onnistumisen portaat - tehokas mielikuvaharjoittelu (ideomotorinen) - loukkaantumisista palautumiseen - oman suorituskyvyn parantamiseen - uskomukset ja ajatusväristymät - aikataulutus ja tavoitteellinen prosessi - growth mindset. Valmentajana maailmancupin voittaja ja olympiafinalisti Aleksi Litovaara (lumilautailu). Pätevyys: Licensed Sports Performance Coach™ / PCC-coach (ICF) / Ratkaisukeskeinen valmentaja (40 op SFCT) ja -työnohjaaja (40 op STOry) / Ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti (40 op IASTI, level 2)/ Mindfulness Coach / Itsemyötätunto-opettaja (MSC) / NLP Trainer. 1. tilaa Smartumin verkkosivuilta tai äpistä 2. lähetä kuitti: aleksi@aleksilitovaara.com 3. saat kalenterivarauslinkin 4. kohti onnistumisia!
Aleksi Litovaara | Coaching | Mindfulness | Jooga
Tarjous voimassa 12.12.2024-31.8.2025
Työpäivän mindfulness-verkkokurssi ja 8 viikon mindfulness-verkkokurssi nyt yhteishintaan 66,00 euroa (norm. 78,90 euroa)!
Työpäivän mindfulness-verkkokurssi tarjoaa lyhyitä harjoituksia ja vinkkejä hyvinvointisi vahvistamiseen työpäivän aikana. 8 viikon mindfulness-verkkokurssi syventää mindfulness-harjoittelua ja auttaa sinua luomaan tapoja ylläpitää tietoista hyväksyvää läsnäoloa elämässäsi. Verkkokurssien keskeisimmät hyödyt: - stressinhallinta - keskittyminen - palautuminen ja jaksaminen - hermoston rauhoittuminen - nukahtaminen ja unen laatu - liikkuminen kehoa kuunnellen - hankaluuksista ylitse pääseminen - tunnetaidot - työvireys - kiireettömyys - myötätunto 1. tilaa oheisesta linkistä tai Smartum äpistä 2. lähetä kuitti: aleksi@aleksilitovaara.com 3. saat osallistumislinkin verkkokursseille.
Aleksi Litovaara | Coaching | Mindfulness | Jooga
Tarjous voimassa 12.12.2024-30.11.2025
.jpg?height=600&name=099f989c-f100-4a59-af52-d7365f7e9119-2-130490338cover_image-Niska-Hartian-Hoitopaketti-(Diilit).jpg)
Niska-Hartian Hoitopaketti
Niska-Hartian Hoitopaketti on suunniteltu niska-hartiaseudun vaivoista kärsiville ihmisille. Fysioterapeutin suunnittelema kokonaisuus varmistaa, että etenet kohti kivutonta, liikkuvaa ja toimintakykyistä niska-hartiaseutua täysin omassa tahdissasi. Tutustu tarkemmin ja liity mukaan elinvoimaiseen yhteisöömme!
Kehokompassi
Tarjous voimassa 1.1.2025-31.12.2025
.jpg?height=600&name=89e5bdbf-805e-4e98-820c-4453d1a7b70c-2-130490338cover_image-Alasel%C3%A4n-Hoitopaketti-(Diilit).jpg)
Alaselän Hoitopaketti
Alaselän Hoitopaketti on suunniteltu alaselän vaivoista kärsiville ihmisille. Fysioterapeutin suunnittelema kokonaisuus varmistaa, että etenet kohti kivutonta, liikkuvaa ja toimintakykyistä alaselkää täysin omassa tahdissasi. Tutustu tarkemmin ja liity mukaan elinvoimaiseen yhteisöömme!
Kehokompassi
Tarjous voimassa 1.1.2025-31.12.2025
.jpg?height=600&name=05e9fae2-701e-417a-b5f8-a7ff84d338f9-2-130490338cover_image-Olkap%C3%A4%C3%A4n-Hoitopaketti-(Diilit).jpg)
Olkapään Hoitopaketti
Olkapään Hoitopaketti on suunniteltu olkapääkivusta- ja jäykkyydestä kärsiville ihmisille. Fysioterapeutin suunnittelema kokonaisuus varmistaa, että etenet kohti kivutonta, liikkuvaa ja toimintakykyistä olkapäätä omassa tahdissasi. Tutustu lisää ja liity mukaan elinvoimaiseen yhteisöömme!
Kehokompassi
Tarjous voimassa 1.1.2025-31.12.2025
Studio Yin Online -20% Smartum käyttäjille
STUDIO YIN ONLINE Jooga-, Pilates -ja Kehonhuoltotunnit helposti kotona, mökilllä tai matkoilla silloin kun sinulle sopii. Löydä täsmäharjoitukset stressinpoistoon, niskan rentouttamiseen tai coren vahvistamiseen yli 400 videon valikoimasta sekä live-tunneilta.
Tarjous voimassa 19.2.2025-31.1.2026
.jpg?height=600&name=ca982361-4fa1-4be6-973c-1d626973e469-2-130490338cover_image-Untitled-design-(2).jpg)
Lumia Mind Jäsenyys -20€
Lumia Mind on rauhoittava, helppokäyttöinen ja täysin suomenkielinen jooga- ja meditaatiosovellus – jotta sinä voisit elää stressittömämpää ja tasapainoisempaa elämää ja tehdä pysähtymisestä päivittäisen tavan. Kattava valikoima harjoituksia: meditaatioita eri tarkoituksiin, NSDR syvään lepoon, jooga-, pilates- ja kasvojoogaharjoituksia, taukojoogaa työpäivien lomaan. Jatkuvasti uutta sisältöä: Uusi jooga ja meditaatio joka viikko. Monipuoliset kurssit: Syvenny esimerkiksi mindfulnessiin, stressinhallintaan ja uneen liittyviin teemoihin. Yhteisöllisyys: LIVE ja chat-mahdollisuus vaihtuvin teemoin kerran kuukaudessa- olet osa yhteisöämme! Maksuohjeet: Siirrä 79 € Smartumsovelluksessa Lumia Mindille, lähetä s-posti maksustasi osoitteeseen info@lumiamind.fi aiheella: Smartum ja ilmoita käyttäjätunnuksesi Lumia Mindiin (rekisteröitymisen jälkeen). Saat sovelluksen käyttöösi 1–2 arkipäivän kuluessa.
Tarjous voimassa 7.3.2025-31.12.2025
Venyttelyn Voima
Venyttelyn Voima (E-kirja) tarjoaa fysioterapeutin laatimat, tehokkaat venyttelyliikkeet, jotka auttavat sinua vapautumaan lihaskireyksistä, parantamaan liikkuvuutta ja vähentämään kipuja. Tutustu tarkemmin ja liity mukaan elinvoimaiseen yhteisöömme!
Kehokompassi
Tarjous voimassa 21.3.2025-31.12.2025
Kaikki kotitreeniohjelmat -50%!
Tehokkaat, yksinkertaiset treeniohjelmat. Kotonakuntoon.fi antaa sinulle mahdollisuuden treenata kotona - tai missä tahansa - yhtä tehokkaasti kuin kuntosalilla. Koodilla 50SMARTUM saat -50% kaikista verkkokaupan ohjelmista!
Tarjous voimassa 18.6.2024-31.7.2025
Verkkokurssit -30%
HENGÄHDÄ HETKI (ovh. 47 €) – rauhoittavia harjoituksia mikrotauoille. Tämä verkkokurssi on sinulle, joka kaipaat lyhyitä ja käytännönläheisiä harjoituksia kehon ja mielen rauhoittamiseen. Kurssi tarjoaa helppoja harjoituksia, joita voit soveltaa kiireisessä arjessasi – missä ja milloin vain. Hengähdä hetki -kurssi on lyhyempi versio Stressistä rauhaan -kurssista. STRESSISTÄ RAUHAAN (ovh. 179 €) – Tällä verkkokurssilla saat laajemman materiaalin käyttöösi. Harjoitusosion lisäksi mukana on kevyesti teoriaa vireystilasta ja stressikierteen pysäyttämisestä. Lisäksi opetellaan viemään kurssilla opittua käytäntöön lempeällä jämäkkyydellä.
Tarjous voimassa 22.4.2024-31.7.2025
Kokeilukuukausi -50% (Smartum)
Hei, tavoitteellinen treenaaja. Maistuisiko kokeilukuukausi atleettisiin treeneihin ja valmennukseen, jossa mitattava kehitys varmistetaan sinun puolestasi. Uskomme, että kehityksen näkeminen luo innostuksen treenaamiseen. Innostus toimii polttoaineena ympärivuotiseen kovaan kuntoon ja mahdollistaa fyysisen rajattomuuden. Kehitys varmistetaan treenaamalla voimaa, lihasta ja atleettisuutta ympäri vuoden. Ravitsemus totetutetaan kevyen intuitiivisesti. Tästä rakentuu jatkuva valmennus yhdessä valmentajan kanssa. Valmennus alkaa henkilökohtaisella konsultaatiolla, jossa sovitamme treenisovelluksen ohjelmat sinun tilanteeseesi ja tavoitteisiin. Mikäli koit tämän osuvan sinun tilanteeseesi, suuntaa sivuillemme ja tutustu lisää.
Tarjous voimassa 25.4.2025-30.9.2025
Ruokavaliot ja treeniohjelmat -50 %
Onko ruokavalio tai treeniohjelma uusimisen tarpeessa? Saat Maikki Marjaniemen kaikista verkkokursseista 50 % alen. Kuntosaliohjelmat, kotitreeniohjelmat, ruokavaliot, juoksukurssit!
Tarjous voimassa 1.5.2024-31.7.2025
Smartumilaisille 30% alennus ovh hintaisista valmennuksista
Hyödynnä etusi ja lähde huippuvalmentajiemme matkaan!
Tarjous voimassa 3.5.2024-30.6.2025
6 kk tilaus – Yogaia kotitreenit: yin jooga, venyttely, kahvakuulatreeni, jooga, meditaatio, syvärentoutus…
Nappaa 6 kk jäsenyys! Saat pääsyn Yogaian tuhansiin fitness-, kehonhuolto-, jooga- ja rentoutusharjoituksiin – aina uutta sisältöä! Kun olet suorittanut maksun, ilmoitathan meille myös sähköpostiosoitteesi, jolla olet kirjautunut Yogaiaan, jotta voimme aktivoida jäsenyytesi, info@yogaia.com. Jos sinulla ei ole tunnuksia Yogaiaan niin voit luoda tunnukset https://fi.yogaia.com (älä syötä luottokorttitietojasi jos haluat maksaa liikuntaedulla).
Yogaia Oy
Tarjous voimassa 9.5.2025-31.8.2025
-(1)-(1).png?height=600&name=70b9e401-d2be-4486-8ce7-7ad08e89558f-2-130490338cover_image-Henkil%C3%B6kohtainen-ruolavaliosuunnitelma-30-(600-x-390-px)-(1)-(1).png)
Henkilökohtainen ruokavalio -30% Smartum käyttäjille
Sinulle räätälöidyn Muutos-ruokavalion™ avulla painosi putoaa 100% varmuudella ja yllättävän helposti👌 ✍️ Ruokavaliot suunnitellaan taustatietokyselyn perusteella. 🥗 Saat monipuolisesti reseptejä: kotimaisia, aasialaisia, välimerellisiä, kasvispohjaisia sekä nopeita ja edullisia eineksiä. Kaikkiin hyvät reseptit.
Muutos-valmennus
Tarjous voimassa 2.6.2024-30.7.2025
HOP-ON juoksukoulu verkossa– aloita lennosta kun sinulle sopii!
Juoksukoulu verkossa aloittelijoille ja lajin pariin palaaville! Mukana viikottaisia kehoa vahvistavia lihaskuntoharjoituksia, liikkuvuutta edistävää kehonhuoltoa ja kuuden viikon MOTIVOIVA valmennus kävelijästä juoksijaksi! Kesä on liikkujan parasta aikaa. Lähde sinäkin juoksemaan kanssamme!
Siskondigi.Siskokullat.com
Tarjous voimassa 11.6.2024-29.6.2025
Hieronta kotona
Säästä aikaa ja vaivaa tilaamalla ammattitaitoinen hieroja kotiisi.
Tarjous voimassa 1.2.2025-31.12.2035
.png?height=600&name=24ac3d45-1678-4c73-85eb-e5f974af64f4-2-130490338cover_image-Copy-of-Yhden-ongelmakohdan-tehohoito-(1).png)
Hierontaa ja fysioterapiaa yhdistävä tehohoito 90 min (sis. halutessa kuivaneulaus) 97€
Hierontaan ja fysioterapiaan pohjautuva täyden palvelun paketti kehon vaivojen ja kiputilojen hoitoon. Tämä on kaikkia hoitotekniikoita yhdistelevä pidempi hoitoaika vaivan syvällisempään kartoittamiseen, ongelma-alueiden käsittelyyn sekä vaivaa helpottavien täsmäharjoitusten antoon. Tehohoito sopii esimerkiksi sitkeään niska-hartiavaivaan, kokonaisvaltaisempiin selän kireyksiin, lantion/lonkan seudun vaivaan, alaraajojen vaivaan - silloin, kun pelkkä tunnin hieronta tai pelkkä neulaus ei riitä vaivaan pureutumiseen, tai tarvitset käsittelyn lisäksi apua siihen, mitä itse tehdä kotona vaivasi ehkäisyksi. Jos olet todella jumissa, tai et ole pitkään aikaan käynyt hieronnassa, valitse myös siinä tapauksessa vähintään tämä hoito. Voit varata ajan myös ilman akuuttia vaivaa tai särkyä, kun haluat perusteellisemman käsittelyn tai ohjeita kehon omatoimiseen huoltamiseen - tämän valitakseen ei tarvitse olla pää kainalossa! Hoitoaika 90 min sisältäen alkuhaastattelun, fysioterapeuttisen tutkimisen, hoidon (hierontaa/kuivaneulausta/fasciakäsittelyä/venytyksiä tilanteen mukaan) ja kotiharjoitteluohjeet. Ohjeen saat pdf:nä sekä PhysiApp-sovelluksen videoina. Valitse aikaa varatessasi palvelu "Yhden ongelma-alueen tehohoito 90 min". Ajanvaraus ja lisätiedot palveluistani www.jatkamo.fi. Tervetuloa!
Jatkamo
Tuomiokirkonkatu 10, Tampere
Tarjous voimassa 23.4.2025-1.8.2025
.png?height=600&name=02f67f40-8971-4a57-8245-9d2e3c4d031e-2-130490338cover_image-Tampereen-Jumppatiimin-kes%C3%A4jumpat-2025-(3).png)
Tampereen Jumppatiimi liikuttaa koko kesän ympäri Tamperetta
Tampereen Jumppatiimin TAJUttomat kesäjumpat liikuttavat ympäri Tamperetta. Kesällä liikutaan taas ilolla ja monipuolisesti ympäri Tamperetta – tule mukaan TAJUttoman hauskaan menoon! ✨ UUTTA! Nyt saatavilla myös 5 kerran kesäkortti – täydellinen valinta silloin tällöin jumpalle ehtivälle! 💪 Valitse itsellesi sopiva jumppakortti: 👉 Koko kesän jumppakortti 65 € (+ jäsenmaksu 20 €) 👉 Uusi! 5 kerran kesäkortti 35 € (+ jäsenmaksu 20 €) 👉 30 päivän kesäkortti 30 € 👉 Kertamaksu 8 € – maksu tasarahalla, MobilePaylla tai liikuntaedulla 📍 Katso tarkemmat aikataulut ja lisätiedot Tampereen Jumppatiimin verkkosivuilta ja ilmoittaudu mukaan: 🔗 www.tampereenjumppatiimi.net/tajun-kesajumpat
Kuntokatu 17, 33520 Tampere, Tampere
Tarjous voimassa 2.5.2025-14.8.2025
.png?height=600&name=746d6d21-7787-4913-a32c-6e3696586bdb-2-130490338cover_image-Nimet%C3%B6n-malli-(70).png)
Klassinen- tai Urheiluhieronta
Ammattitaitoista hierontaa Tampereella
Tampereen Hieroja
Vuoreksen Puistokatu 82, B, Tampere
Tarjous voimassa 18.6.2024-10.7.2025
30min klassinen tai urheiluhieronta vain 36€ (norm 43€)
Tule tutustumaan hierontaan nyt super edullisesti. 30min klassinen tai urheiluhieronta vain 36€ (norm 43€)
Kahdeksas Aisti
Tuomiokirkonkatu 8 33100 Tampere, Tampere
Tarjous voimassa 18.6.2024-30.6.2025
Hieronta ja urheiluhieronta alk. 35€/30min
Tervetuloa toteamaan miksi meistä tykätään! Hieronta ja urheiluhieronta 45min 45€ ja 60min 53€. Niskahartian tehohoito tai purentalihashieronta 60min 58€. Saatavilla myös pitempiä aikoja ja osteopatiaa. Palvelemme teitä kuuden kovan hierojayrittäjän voimin Tampereen ydinkeskustassa, korttelin päässä Sokoksesta ja kivenheiton päässä Tuulensuun ratikkapysäkistä! Ajanvaraus www.hieroja-tampere.fi tai soittamalla 0503880886. Jos saldosi uhkaa vanheta voit tehdä meille ennakkomaksun SmartumPay-mobiilisovelluksella: siirrä haluamasi summa Hierontapiste Hyvä Ololle ja lähetä maksutapahtuman tiedot tai kuvakaappaus sähköpostilla hierontapistehyvaolo@gmail.com. Ennakkomaksut ovat käytettävissä 6kk avoimen saldon tapaan, mahdollisesta lisäajasta sovittava voimassaoloaikana. Tervetuloa Hyvään Oloon :)
Hierontapiste Hyvä Olo
Hämeenkatu 27 C, 4.krs, Tampere
Tarjous voimassa 18.6.2024-31.12.2025
Lounasburgeri + Parmesan Ranskanperunat 13,90€
Kesäkuun lounasburgeri Midland beach 12,30€ Asahi Super Dry 5% 0,33 lounasbisse burgerin ostajalle 5 € Lounasburgeri Parmesan ranskalaisilla / grillattu greenside +1,60€ Lounasburgerin voi valita classic tai smash versiona. Classic: Briossi, Valkosipuli- parmesaani majoneesi, jääsalaatti, 100 % suomalainen naudanlihapihvi, cheddarjuusto, pikkelöity punasipuli, lime-majoneesi Smash: Potato bun, Valkosipuli- parmesaani majoneesi, jääsalaatti, 100 % suomalainen naudanliha smash pihvi 2 kpl, cheddarjuusto, pikkelöity punasipuli, lime-majoneesi Lounasburgeri on saatavana myös vegaanisena sekä kasvisversiona. Burgerin sämpylän voi myös vaihtaa gluteenittomaksi tai ketosämpyläksi +1,50€ Lounas kello 10:30-16 Kausiburgeri: New Brighton 13,50€ Potato bun, ketsuppi, jääsalaatti, pekoni, Possu smash pihvi 2 kpl, juusto, maustekurkku, Dijon-majoneesi
Social Burgerjoint Tampere
Hämeenkatu 14, 33100 Tampere, Tampere
Tarjous voimassa 1.6.2024-30.6.2025