Tampere
.jpg?height=600&name=099f989c-f100-4a59-af52-d7365f7e9119-2-130490338cover_image-Niska-Hartian-Hoitopaketti-(Diilit).jpg)
Niska-Hartian Hoitopaketti
Niska-Hartian Hoitopaketti on suunniteltu niska-hartiaseudun vaivoista kärsiville ihmisille. Fysioterapeutin suunnittelema kokonaisuus varmistaa, että etenet kohti kivutonta, liikkuvaa ja toimintakykyistä niska-hartiaseutua täysin omassa tahdissasi. Tutustu tarkemmin ja liity mukaan elinvoimaiseen yhteisöömme!
Kehokompassi
Tarjous voimassa 1.1.2025-31.12.2025
.jpg?height=600&name=89e5bdbf-805e-4e98-820c-4453d1a7b70c-2-130490338cover_image-Alasel%C3%A4n-Hoitopaketti-(Diilit).jpg)
Alaselän Hoitopaketti
Alaselän Hoitopaketti on suunniteltu alaselän vaivoista kärsiville ihmisille. Fysioterapeutin suunnittelema kokonaisuus varmistaa, että etenet kohti kivutonta, liikkuvaa ja toimintakykyistä alaselkää täysin omassa tahdissasi. Tutustu tarkemmin ja liity mukaan elinvoimaiseen yhteisöömme!
Kehokompassi
Tarjous voimassa 1.1.2025-31.12.2025
.jpg?height=600&name=05e9fae2-701e-417a-b5f8-a7ff84d338f9-2-130490338cover_image-Olkap%C3%A4%C3%A4n-Hoitopaketti-(Diilit).jpg)
Olkapään Hoitopaketti
Olkapään Hoitopaketti on suunniteltu olkapääkivusta- ja jäykkyydestä kärsiville ihmisille. Fysioterapeutin suunnittelema kokonaisuus varmistaa, että etenet kohti kivutonta, liikkuvaa ja toimintakykyistä olkapäätä omassa tahdissasi. Tutustu lisää ja liity mukaan elinvoimaiseen yhteisöömme!
Kehokompassi
Tarjous voimassa 1.1.2025-31.12.2025
Studio Yin Online -20% Smartum käyttäjille
STUDIO YIN ONLINE Jooga-, Pilates -ja Kehonhuoltotunnit helposti kotona, mökilllä tai matkoilla silloin kun sinulle sopii. Löydä täsmäharjoitukset stressinpoistoon, niskan rentouttamiseen tai coren vahvistamiseen yli 400 videon valikoimasta sekä live-tunneilta.
Tarjous voimassa 19.2.2025-31.1.2026
.jpg?height=600&name=ca982361-4fa1-4be6-973c-1d626973e469-2-130490338cover_image-Untitled-design-(2).jpg)
Lumia Mind Jäsenyys -20€
Lumia Mind on rauhoittava, helppokäyttöinen ja täysin suomenkielinen jooga- ja meditaatiosovellus – jotta sinä voisit elää stressittömämpää ja tasapainoisempaa elämää ja tehdä pysähtymisestä päivittäisen tavan. Kattava valikoima harjoituksia: meditaatioita eri tarkoituksiin, NSDR syvään lepoon, jooga-, pilates- ja kasvojoogaharjoituksia, taukojoogaa työpäivien lomaan. Jatkuvasti uutta sisältöä: Uusi jooga ja meditaatio joka viikko. Monipuoliset kurssit: Syvenny esimerkiksi mindfulnessiin, stressinhallintaan ja uneen liittyviin teemoihin. Yhteisöllisyys: LIVE ja chat-mahdollisuus vaihtuvin teemoin kerran kuukaudessa- olet osa yhteisöämme! Maksuohjeet: Siirrä 79 € Smartumsovelluksessa Lumia Mindille, lähetä s-posti maksustasi osoitteeseen info@lumiamind.fi aiheella: Smartum ja ilmoita käyttäjätunnuksesi Lumia Mindiin (rekisteröitymisen jälkeen). Saat sovelluksen käyttöösi 1–2 arkipäivän kuluessa.
Tarjous voimassa 7.3.2025-31.12.2025
Venyttelyn Voima
Venyttelyn Voima (E-kirja) tarjoaa fysioterapeutin laatimat, tehokkaat venyttelyliikkeet, jotka auttavat sinua vapautumaan lihaskireyksistä, parantamaan liikkuvuutta ja vähentämään kipuja. Tutustu tarkemmin ja liity mukaan elinvoimaiseen yhteisöömme!
Kehokompassi
Tarjous voimassa 21.3.2025-31.12.2025
Self-care hyvinvointivalmennus
Kokonaisvaltainen hyvinvointivalmennus • Fyysinen hyvinvointi • Ravitsemus • Lepo ja palautuminen • Mielen hyvinvointi • Työhyvinvointi • Sosiaalinen hyvinvointi • Kestävä hyvinvointi
SportTiina
Tarjous voimassa 17.6.2025-1.6.2035
5x50 min Laulutuntipaketti 30 € alennuksella
Haluatko tosissaan oppia laulamaan? Viiden 50 min laulutunnin paketilla pääset jo pitkälle! Smartum-Diilillä saat 30 € alennusta paketin hinnasta. Lähitunnit Turussa ja etätunnit mihin vain!
Tarjous voimassa 22.7.2025-22.12.2025
.png?height=600&name=28d12879-f204-465b-b50f-0830d49857d0-2-130490338cover_image-SmartumDiili-(1).png)
Verkkokurssit -20% (31.12.2025 asti)
HENGÄHDÄ HETKI (ovh 47€) – rauhoittavia harjoituksia mikrotauoille. Tämä verkkokurssi on sinulle, joka kaipaat lyhyitä ja käytännönläheisiä harjoituksia kehon ja mielen rauhoittamiseen. Kurssi tarjoaa helppoja harjoituksia, joita voit soveltaa kiireisessä arjessasi – missä ja milloin vain. Hengähdä hetki -kurssi on lyhyempi versio Stressistä rauhaan -kurssista. STRESSISTÄ RAUHAAN (ovh 179€) - Tällä verkkokurssilla saat laajemman materiaalin käyttöösi. Harjoitusosion lisäksi mukana on kevyesti teoriaa vireystilasta ja stressikierteen pysäyttämisestä. Lisäksi opetellaan viemään kurssilla opittua käytäntöön lempeällä jämäkkyydellä.
Tarjous voimassa 25.8.2025-31.12.2025
Etävastaanotto laillistetun ravitsemusterapeutin kanssa
Ravitsemusterapeutti auttaa jäsentämään ajatuksia ja löytämään olennaisimmat kehityskohdat juuri sinun tilanteessasi. Aiheet voivat olla esim. Painonhallinta ja sen haasteet – esim. painonpudotuksen jumiutuminen, säästöliekki, laihtumisen jälkeinen painonhallinta tai Ravitsemus erilaisten sairauksien yhteydessä – kuten IBS, keliakia, tyypin 2 diabetes, rasvamaksa tai korkea kolesteroli. Saat apua kaikissa ravitsemukseen liittyvissä asioissa.
Muutos-valmennus
Tarjous voimassa 3.9.2025-31.12.2025
.webp?height=600&name=90114618-e1f1-4337-9f4a-b98a4477c4c6-2-130490338cover_image-Smartum_kuva-(1).webp)
Kaikki kotitreeniohjelmat -50%!
Tehokkaat, yksinkertaiset treeniohjelmat. Kotonakuntoon.fi antaa sinulle mahdollisuuden treenata kotona - tai missä tahansa - yhtä tehokkaasti kuin kuntosalilla. Koodilla 50SMARTUM saat -50% kaikista verkkokaupan ohjelmista!
Tarjous voimassa 18.6.2024-31.12.2025
.png?height=600&name=0563019c-b7d6-4416-be2b-c56daccc7437-2-130490338cover_image-smartum-suolisto-(600-x-390-px).png)
Suolisto kuntoon 5+1 viikon kurssin avulla
Onko suolistosi usein sekaisin, sinua turvottaa tai tunnet olosi jatkuvasti väsyneeksi? Tai painonhallinta tuntuu haastavalta? Et ole yksin. Yhä useampi meistä kärsii vatsaoireista, joiden taustalla voi olla epätasapaino suoliston toiminnassa ja mikrobiomissa. Hyvä uutinen on: voit itse vaikuttaa tilanteeseen enemmän kuin ehkä uskotkaan. Kurssin toteuttajana ja valmentajana toimii laillistettu ravitsemusterapeutti.
Muutos-valmennus
Tarjous voimassa 1.10.2024-31.12.2025
Henkilökohtainen valmennus -25% (Smartum)
Henkilökohtaisiin tarpeisiin ja arkeen räätälöity valmennus tavoitteellisesti treenaaville. Keskimäärin 10-15% kehitystä ensimmäisen 7 viikon treenijakson aikana. Ensimmäinen valmennusjakso nyt -25% alennuksella.
Tarjous voimassa 5.11.2025-31.1.2026
.png?height=600&name=d4ec3ef8-ff0b-47b5-8a5c-c541561d16a8-2-130490338cover_image-Nimet%C3%B6n-(600-x-390-px).png)
REITTI - Treeniohjelmat | Valitse oma reittisi kehitykseen
REITTI -treeniohjelmat ovat selkeitä, nousujohteisia kuntosali/kotitreeniohjelmia, joissa jokainen liike käydään läpi tekniikkavideoiden ja perusteellisten ohjeiden avulla. Saat valmiit treenijaot, lämmittelyt, laajat infot treeniperiaatteista sekä tulostenmerkkaustaulukot, jotta kehitys ei koskaan jää arvailun varaan. Valitse oma reittisi!
PT Paahtio
Tarjous voimassa 17.11.2025-31.1.2026
LUMIA MIND - 20€ Alennus vuoden tilauksesta!
Hanki itsellesi hyvinvointia ja mielenrauhaa koko vuodeksi! Saat Lumia Mind jooga- ja meditaatiosovelluksemme vuosijäsenyydestä 20€ alennuksen, eli koko vuoden harjoitukset 79€! Sovelluksesta löydät jooga- ja pilatesharjoituksia, kasvojoogaa, meditaatioita, rentoutuksia ja kursseja stressinhallintaan ja itsesi kehittämiseen. Lämpimästi tervetuloa mukaan <3
Lumia Mind
Tarjous voimassa 22.11.2024-31.1.2026
Rockway.fi - Soitonopetuksen verkkopalvelu
Rockwayn avulla opit soittamaan, laulamaan ja tekemään biisejä. Lunasta ilmainen kokeilu ja hyödynnä yli 15 000 opetusvideon polku alkeista ammattilaiseksi.
Rockway.fi
Tarjous voimassa 18.6.2024-31.12.2025
Osta hierontalahjakortit nyt SUHKin verkkokaupasta!
Osta itsellesi hyvää oloa seuraavaksi vuodeksi hierontalahjakortin avulla. SUHKin lahjakortit käyvät kaikissa toimipisteissämme Espoossa, Helsingissä, Kirkkonummella, Kuopiossa, Lahdessa ja Tampereella.
Suomen Urheiluhierontakeskus SUHK Oy
Tarjous voimassa 1.12.2025-31.1.2026
Uni kuntoon viikossa -kurssi
Huono uni ei ole vain väsymystä. Se on tila, joka sabotoi hormonitasapainoasi, stressinsietokykyäsi, energiatasojasi ja vaikuttaa suoraan painonhallintaan sekä yleiseen mielialaan. Älä sinä tyydy siihen, että huono uni kuuluu elämään. Muutoksen Uni kuntoon viikossa -verkkokurssilla pääset pureutumaan uniongelmien juurisyihin. Opit, miten rutiinit, stressinhallinta ja elämäntapavalinnat ohjaavat kehoasi takaisin lepo- ja palautumistilaan.
Muutos-valmennus
Tarjous voimassa 4.12.2024-7.1.2026
-(600-x-390-px)-49e048.png?height=600&name=1fd29131-e29d-4252-ab67-6513d0392010-2-130490338cover_image-Kopio-mallista-Kopio-mallista-Nimet%C3%B6n-(1000-x-750-px)-(600-x-390-px)-49e048.png)
Smartumilaisille 30% alennus ovh hintaisista valmennuksista
Hyödynnä etusi ja lähde huippuvalmentajiemme matkaan!
Tarjous voimassa 5.12.2024-6.1.2026
Hieronta kotona
Säästä aikaa ja vaivaa tilaamalla ammattitaitoinen hieroja kotiisi.
Tarjous voimassa 1.2.2025-31.12.2035
Hieronta ja urheiluhieronta alk. 35€/30min
Tervetuloa toteamaan miksi meistä tykätään! Hieronta ja urheiluhieronta 45min 45€ ja 60min 53€. Niskahartian tehohoito tai purentalihashieronta 60min 58€. Saatavilla myös pitempiä aikoja ja osteopatiaa. Palvelemme teitä kuuden kovan hierojayrittäjän voimin Tampereen ydinkeskustassa, korttelin päässä Sokoksesta ja kivenheiton päässä Tuulensuun ratikkapysäkistä! Ajanvaraus www.hieroja-tampere.fi tai soittamalla 0503880886. Jos saldosi uhkaa vanheta voit tehdä meille ennakkomaksun SmartumPay-mobiilisovelluksella: siirrä haluamasi summa Hierontapiste Hyvä Ololle ja lähetä maksutapahtuman tiedot tai kuvakaappaus sähköpostilla hierontapistehyvaolo@gmail.com. Ennakkomaksut ovat käytettävissä 6kk avoimen saldon tapaan, mahdollisesta lisäajasta sovittava voimassaoloaikana. Tervetuloa Hyvään Oloon :)
Hierontapiste Hyvä Olo
Hämeenkatu 27 C, 4.krs, Tampere
Tarjous voimassa 18.6.2024-31.12.2025
Hierontasarjakortti 2 x 45 minuuttia 70€
2 käynnin sarjakortti hierontaan. Voimassa 6 kuukautta ostohetkestä.
Kehonhuolto Kättein väki
Teiskontie 22-24, Tampere
Tarjous voimassa 18.6.2024-31.12.2025
Lounasburgeri + Parmesan Ranskanperunat 13,90€
Joulukuun lounasburgeri Harrison 12,30€ Lounasburgeri Parmesan ranskalaisilla / grillattu greenside +1,60€ Lounasburgerin voi valita classic tai smash versiona. Classic: Briossi, Harrison majoneesi, raaka sipuli, kesuppi, French’s sinappi, 100 % suomalainen naudanlihapihvi, cheddarjuusto Smash: Potato bun, Harrison majoneesi, raaka sipuli, kesuppi, French’s sinappi, 100 % suomalainen naudanliha smash pihvi 2 kpl, cheddarjuusto Asahi Super Dry 5% 0,33 lounasbisse burgerin ostajalle 5€ UUSI Kausiburgeri: Mill Basin 13,50€ Tryffelimajoneesi, Sipuli-sienipaistos, Rucola, Dijon-sinappi, 100 % suomalainen naudanlihapihvi, Emmental juuso Lounasburgeri on saatavana myös vegaanisena sekä kasvisversiona. Burgerin sämpylän voi myös vaihtaa gluteenittomaksi tai ketosämpyläksi +1,50€. Lounas arkisin 10:30-16:00
Social Burgerjoint Tampere
Hämeenkatu 14 D51, Tampere
Tarjous voimassa 1.12.2025-31.12.2025