Pornainen
Aloita pianonsoitto kotonasi - Pianokurssit 1+2+3 –verkkokurssit vuodeksi vain 99€ ja säästä 53%!
Tälle yhdistelmäkurssille on koottu kolme ensimmäistä pianonsoiton verkkokurssia, Pianokurssit 1+2+3. Tilaa kurssit kerralla vuodeksi ja etene vapaasti omassa tahdissasi. Voit kerrata harjoituksia rajattomasti tai edetä omassa tahdissasi.
Pianokurssit.fi - Pianonsoiton verkkokurssit
Tarjous voimassa 7.11.2024-31.8.2025
Psyykkinen (henkinen) urheiluvalmennus 3 krt 250 € (ovh 300 €)
Kolmen etävalmennuskerran paketista saat apua esim. - liikunnan aloittamiseen ja uuden rutiinin ylläpitoon - prokrastinaatioon / aikaansaamattomuuteen - pelkoihin ja huoliin (kisat, vammat, yms.) - kisoihin valmistautuminen ja onnistumisen portaat - tehokas mielikuvaharjoittelu (ideomotorinen) - loukkaantumisista palautumiseen - oman suorituskyvyn parantamiseen - uskomukset ja ajatusväristymät - aikataulutus ja tavoitteellinen prosessi - growth mindset. Valmentajana maailmancupin voittaja ja olympiafinalisti Aleksi Litovaara (lumilautailu). Pätevyys: Licensed Sports Performance Coach™ / PCC-coach (ICF) / Ratkaisukeskeinen valmentaja (40 op SFCT) ja -työnohjaaja (40 op STOry) / Ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti (40 op IASTI, level 2)/ Mindfulness Coach / Itsemyötätunto-opettaja (MSC) / NLP Trainer. 1. tilaa Smartumin verkkosivuilta tai äpistä 2. lähetä kuitti: aleksi@aleksilitovaara.com 3. saat kalenterivarauslinkin 4. kohti onnistumisia!
Aleksi Litovaara | Coaching | Mindfulness | Jooga
Tarjous voimassa 12.12.2024-31.8.2025
Työpäivän mindfulness-verkkokurssi ja 8 viikon mindfulness-verkkokurssi nyt yhteishintaan 66,00 euroa (norm. 78,90 euroa)!
Työpäivän mindfulness-verkkokurssi tarjoaa lyhyitä harjoituksia ja vinkkejä hyvinvointisi vahvistamiseen työpäivän aikana. 8 viikon mindfulness-verkkokurssi syventää mindfulness-harjoittelua ja auttaa sinua luomaan tapoja ylläpitää tietoista hyväksyvää läsnäoloa elämässäsi. Verkkokurssien keskeisimmät hyödyt: - stressinhallinta - keskittyminen - palautuminen ja jaksaminen - hermoston rauhoittuminen - nukahtaminen ja unen laatu - liikkuminen kehoa kuunnellen - hankaluuksista ylitse pääseminen - tunnetaidot - työvireys - kiireettömyys - myötätunto 1. tilaa oheisesta linkistä tai Smartum äpistä 2. lähetä kuitti: aleksi@aleksilitovaara.com 3. saat osallistumislinkin verkkokursseille.
Aleksi Litovaara | Coaching | Mindfulness | Jooga
Tarjous voimassa 12.12.2024-30.11.2025
.jpg?height=600&name=099f989c-f100-4a59-af52-d7365f7e9119-2-130490338cover_image-Niska-Hartian-Hoitopaketti-(Diilit).jpg)
Niska-Hartian Hoitopaketti
Niska-Hartian Hoitopaketti on suunniteltu niska-hartiaseudun vaivoista kärsiville ihmisille. Fysioterapeutin suunnittelema kokonaisuus varmistaa, että etenet kohti kivutonta, liikkuvaa ja toimintakykyistä niska-hartiaseutua täysin omassa tahdissasi. Tutustu tarkemmin ja liity mukaan elinvoimaiseen yhteisöömme!
Kehokompassi
Tarjous voimassa 1.1.2025-31.12.2025
.jpg?height=600&name=89e5bdbf-805e-4e98-820c-4453d1a7b70c-2-130490338cover_image-Alasel%C3%A4n-Hoitopaketti-(Diilit).jpg)
Alaselän Hoitopaketti
Alaselän Hoitopaketti on suunniteltu alaselän vaivoista kärsiville ihmisille. Fysioterapeutin suunnittelema kokonaisuus varmistaa, että etenet kohti kivutonta, liikkuvaa ja toimintakykyistä alaselkää täysin omassa tahdissasi. Tutustu tarkemmin ja liity mukaan elinvoimaiseen yhteisöömme!
Kehokompassi
Tarjous voimassa 1.1.2025-31.12.2025
.jpg?height=600&name=05e9fae2-701e-417a-b5f8-a7ff84d338f9-2-130490338cover_image-Olkap%C3%A4%C3%A4n-Hoitopaketti-(Diilit).jpg)
Olkapään Hoitopaketti
Olkapään Hoitopaketti on suunniteltu olkapääkivusta- ja jäykkyydestä kärsiville ihmisille. Fysioterapeutin suunnittelema kokonaisuus varmistaa, että etenet kohti kivutonta, liikkuvaa ja toimintakykyistä olkapäätä omassa tahdissasi. Tutustu lisää ja liity mukaan elinvoimaiseen yhteisöömme!
Kehokompassi
Tarjous voimassa 1.1.2025-31.12.2025
Studio Yin Online -20% Smartum käyttäjille
STUDIO YIN ONLINE Jooga-, Pilates -ja Kehonhuoltotunnit helposti kotona, mökilllä tai matkoilla silloin kun sinulle sopii. Löydä täsmäharjoitukset stressinpoistoon, niskan rentouttamiseen tai coren vahvistamiseen yli 400 videon valikoimasta sekä live-tunneilta.
Tarjous voimassa 19.2.2025-31.1.2026
.jpg?height=600&name=ca982361-4fa1-4be6-973c-1d626973e469-2-130490338cover_image-Untitled-design-(2).jpg)
Lumia Mind Jäsenyys -20€
Lumia Mind on rauhoittava, helppokäyttöinen ja täysin suomenkielinen jooga- ja meditaatiosovellus – jotta sinä voisit elää stressittömämpää ja tasapainoisempaa elämää ja tehdä pysähtymisestä päivittäisen tavan. Kattava valikoima harjoituksia: meditaatioita eri tarkoituksiin, NSDR syvään lepoon, jooga-, pilates- ja kasvojoogaharjoituksia, taukojoogaa työpäivien lomaan. Jatkuvasti uutta sisältöä: Uusi jooga ja meditaatio joka viikko. Monipuoliset kurssit: Syvenny esimerkiksi mindfulnessiin, stressinhallintaan ja uneen liittyviin teemoihin. Yhteisöllisyys: LIVE ja chat-mahdollisuus vaihtuvin teemoin kerran kuukaudessa- olet osa yhteisöämme! Maksuohjeet: Siirrä 79 € Smartumsovelluksessa Lumia Mindille, lähetä s-posti maksustasi osoitteeseen info@lumiamind.fi aiheella: Smartum ja ilmoita käyttäjätunnuksesi Lumia Mindiin (rekisteröitymisen jälkeen). Saat sovelluksen käyttöösi 1–2 arkipäivän kuluessa.
Tarjous voimassa 7.3.2025-31.12.2025
Venyttelyn Voima
Venyttelyn Voima (E-kirja) tarjoaa fysioterapeutin laatimat, tehokkaat venyttelyliikkeet, jotka auttavat sinua vapautumaan lihaskireyksistä, parantamaan liikkuvuutta ja vähentämään kipuja. Tutustu tarkemmin ja liity mukaan elinvoimaiseen yhteisöömme!
Kehokompassi
Tarjous voimassa 21.3.2025-31.12.2025
Kaikki kotitreeniohjelmat -50%!
Tehokkaat, yksinkertaiset treeniohjelmat. Kotonakuntoon.fi antaa sinulle mahdollisuuden treenata kotona - tai missä tahansa - yhtä tehokkaasti kuin kuntosalilla. Koodilla 50SMARTUM saat -50% kaikista verkkokaupan ohjelmista!
Tarjous voimassa 18.6.2024-31.7.2025
Verkkokurssit -30%
HENGÄHDÄ HETKI (ovh. 47 €) – rauhoittavia harjoituksia mikrotauoille. Tämä verkkokurssi on sinulle, joka kaipaat lyhyitä ja käytännönläheisiä harjoituksia kehon ja mielen rauhoittamiseen. Kurssi tarjoaa helppoja harjoituksia, joita voit soveltaa kiireisessä arjessasi – missä ja milloin vain. Hengähdä hetki -kurssi on lyhyempi versio Stressistä rauhaan -kurssista. STRESSISTÄ RAUHAAN (ovh. 179 €) – Tällä verkkokurssilla saat laajemman materiaalin käyttöösi. Harjoitusosion lisäksi mukana on kevyesti teoriaa vireystilasta ja stressikierteen pysäyttämisestä. Lisäksi opetellaan viemään kurssilla opittua käytäntöön lempeällä jämäkkyydellä.
Tarjous voimassa 22.4.2024-31.7.2025
Kokeilukuukausi -50% (Smartum)
Hei, tavoitteellinen treenaaja. Maistuisiko kokeilukuukausi atleettisiin treeneihin ja valmennukseen, jossa mitattava kehitys varmistetaan sinun puolestasi. Uskomme, että kehityksen näkeminen luo innostuksen treenaamiseen. Innostus toimii polttoaineena ympärivuotiseen kovaan kuntoon ja mahdollistaa fyysisen rajattomuuden. Kehitys varmistetaan treenaamalla voimaa, lihasta ja atleettisuutta ympäri vuoden. Ravitsemus totetutetaan kevyen intuitiivisesti. Tästä rakentuu jatkuva valmennus yhdessä valmentajan kanssa. Valmennus alkaa henkilökohtaisella konsultaatiolla, jossa sovitamme treenisovelluksen ohjelmat sinun tilanteeseesi ja tavoitteisiin. Mikäli koit tämän osuvan sinun tilanteeseesi, suuntaa sivuillemme ja tutustu lisää.
Tarjous voimassa 25.4.2025-30.9.2025
Ruokavaliot ja treeniohjelmat -50 %
Onko ruokavalio tai treeniohjelma uusimisen tarpeessa? Saat Maikki Marjaniemen kaikista verkkokursseista 50 % alen. Kuntosaliohjelmat, kotitreeniohjelmat, ruokavaliot, juoksukurssit!
Tarjous voimassa 1.5.2024-31.7.2025
6 kk tilaus – Yogaia kotitreenit: yin jooga, venyttely, kahvakuulatreeni, jooga, meditaatio, syvärentoutus…
Nappaa 6 kk jäsenyys! Saat pääsyn Yogaian tuhansiin fitness-, kehonhuolto-, jooga- ja rentoutusharjoituksiin – aina uutta sisältöä! Kun olet suorittanut maksun, ilmoitathan meille myös sähköpostiosoitteesi, jolla olet kirjautunut Yogaiaan, jotta voimme aktivoida jäsenyytesi, info@yogaia.com. Jos sinulla ei ole tunnuksia Yogaiaan niin voit luoda tunnukset https://fi.yogaia.com (älä syötä luottokorttitietojasi jos haluat maksaa liikuntaedulla).
Yogaia Oy
Tarjous voimassa 9.5.2025-31.8.2025
-(1)-(1).png?height=600&name=70b9e401-d2be-4486-8ce7-7ad08e89558f-2-130490338cover_image-Henkil%C3%B6kohtainen-ruolavaliosuunnitelma-30-(600-x-390-px)-(1)-(1).png)
Henkilökohtainen ruokavalio -30% Smartum käyttäjille
Sinulle räätälöidyn Muutos-ruokavalion™ avulla painosi putoaa 100% varmuudella ja yllättävän helposti👌 ✍️ Ruokavaliot suunnitellaan taustatietokyselyn perusteella. 🥗 Saat monipuolisesti reseptejä: kotimaisia, aasialaisia, välimerellisiä, kasvispohjaisia sekä nopeita ja edullisia eineksiä. Kaikkiin hyvät reseptit.
Muutos-valmennus
Tarjous voimassa 2.6.2024-31.7.2025
Kaikki tanssitunnit -20%
WONDER Club Tampereen ja Helsingin tanssitunnit -20% Smartum -etujen käyttäjille!
Tarjous voimassa 18.6.2024-10.8.2025
Kaikki Pippa Laukan valmennuksen kesäkampanjassa -30%
Pippa Laukan kotitreeni-, kuntosali- ja hyvinvointivalmennukset -30% Smartumin käyttäjille kesällä 2025!
Tarjous voimassa 18.6.2024-10.8.2025
Tanssin onlinekurssit & koreografiat -30%
WONDER Club ONLINE tanssikurssit ja koreografiat -30% Smartumin käyttäjille!
Tarjous voimassa 17.6.2024-30.9.2025
Self-care hyvinvointivalmennus
Kokonaisvaltainen hyvinvointivalmennus • Fyysinen hyvinvointi • Ravitsemus • Lepo ja palautuminen • Mielen hyvinvointi • Työhyvinvointi • Sosiaalinen hyvinvointi • Kestävä hyvinvointi
SportTiina
Tarjous voimassa 17.6.2025-1.6.2035
Digitaalinen treenistudiosi nyt 12kk vain 6kk hinnalla
Riippumatta siitä onko kesä sulle treenien kulta-aikaa vai palautumisen aikakausi, Smartumin kesäetu FeelHobbyyn on kesän paras valinta. Kesäetuna saat nyt 12kk treenit 6kk hinnalla 109,95€ (norm. 159,95€)! FeelHobby on digitaalinen treenistudio. Se on sun oma treenipaikka, joka on aina käden ulottuvilla. Löydät sieltä 1000+ harjoitusta jokaiseen fiilikseen ja tilanteeseen hikitreenistä hengähdykseen.
Tarjous voimassa 24.6.2024-31.7.2025
Digitaalinen treenistudiosi nyt 12kk vain 6kk hinnalla
Riippumatta siitä onko kesä sulle treenien kulta-aikaa vai palautumisen aikakausi, Smartumin kesäetu FeelHobbyyn on kesän paras valinta. Kesäetuna saat nyt 12kk treenit 6kk hinnalla 109,95€ (norm. 159,95€)! FeelHobby on digitaalinen treenistudio. Se on sun oma treenipaikka, joka on aina käden ulottuvilla. Löydät sieltä 1000+ harjoitusta jokaiseen fiilikseen ja tilanteeseen hikitreenistä hengähdykseen.
Tarjous voimassa 24.6.2024-31.7.2025
Aino Rouhiaisen valmennukset -30%!
Hyödynnä Smartum etusi ja lähde Ainon matkaan!
Tarjous voimassa 3.7.2024-3.8.2025
5x50 min Laulutuntipaketti 30 € alennuksella
Haluatko tosissaan oppia laulamaan? Viiden 50 min laulutunnin paketilla pääset jo pitkälle! Smartum-Diilillä saat 30 € alennusta paketin hinnasta. Lähitunnit Turussa ja etätunnit mihin vain!
Tarjous voimassa 22.7.2025-22.12.2025
Kesätarjous: kotijoogat ja treenit vain 10,75€/kk!
Lisää elinvoimaa ja rauhaa arkeen joogalla ja kotitreeneillä: hyödynnä kesätarjous elokuun loppuun mennessä! Saat jäsenyyden nyt superedullisesti, vain 10,75€/kk! Tarjous koskee 12 kk jäsenyyttä, jonka saat nyt vain 129 eurolla, kun tilaat elokuun loppuun mennessä (norm. 164€). KÄYTÄ KASSALLA KOODIA: kesädiili25 >> Autamme sinut alkuun, olitpa aloittelija tai kokeneempi konkari. Joogit.fi on kotimainen & lämminhenkinen onlinejooga- ja treenipalvelu. Olemme intohimoinen tiimi hyvinvointialan koulutettuja ammattilaisia. Tervetuloa mukaan!
Tarjous voimassa 18.6.2024-31.8.2025
.png?height=600&name=81cf7fb0-3c62-46e3-ab15-ec256dfb7105-2-130490338cover_image-Smartum-diilit-joogakurssi-tarjous-(600-x-390-px).png)
Kesätarjous: Kaikki joogakurssi.fi jäsenyydet -20%
Kaipaat sitten rentoutta, liikkuvuutta, stressin lievitystä, selän pehmitystä, ryhtiä, lantion avausta, lihasten vahvistusta tai aineenvaihdunnalle buustia – löydät sen joogakurssilta. Joogakurssilla voit valita harjoituksen yli 200 harjoituksen videokirjastosta. Joogavideot, meditaatiot ja lihaskuntoharjoitukset – kaikki samalla rahalla. Joogakurssin jäsenille järjestetään 6 erilaista joogahaastetta vuoden aikana mm. Aamujoogahaaste, Hyvinvoiva Selkä joogahaaste, Taukojoogahaaste, Jooga Joulukalenteri. Joogakurssilla pääset nappia painamalla hakemaan harjoituksen omiin tarpeisiisi. Voit myös tallentaa suosikkiharjoitukset. Joogakurssilla sinua ohjaa koulutettu Joogaohjaaja, Rentoutus- ja Mentaalivalmentaja sekä auktorisoitu Personal Trainer Katja Mattila. Katjan asiantunteva ohjaus pohjautuu Hatha joogaan. Harjoituksien suunnittelussa hän hyödyntää vahvasti myös Personal Trainerin osaamista, jolloin ohjelmat ovat lempeän tehokkaita.
Joogakurssi.fi
Tarjous voimassa 26.7.2024-10.8.2025
.webp?height=600&name=927899cd-96e9-4c8d-a44b-26f5702cee9c-2-130490338cover_image-Smartum_kuva-(1).webp)
Kaikki kotitreeniohjelmat -50%!
Tehokkaat, yksinkertaiset treeniohjelmat. Kotonakuntoon.fi antaa sinulle mahdollisuuden treenata kotona - tai missä tahansa - yhtä tehokkaasti kuin kuntosalilla. Koodilla 50SMARTUM saat -50% kaikista verkkokaupan ohjelmista!
Tarjous voimassa 18.6.2024-30.9.2025