Masku
Työpäivän mindfulness-verkkokurssi ja 8 viikon mindfulness-verkkokurssi nyt yhteishintaan 66,00 euroa (norm. 78,90 euroa)!
Työpäivän mindfulness-verkkokurssi tarjoaa lyhyitä harjoituksia ja vinkkejä hyvinvointisi vahvistamiseen työpäivän aikana. 8 viikon mindfulness-verkkokurssi syventää mindfulness-harjoittelua ja auttaa sinua luomaan tapoja ylläpitää tietoista hyväksyvää läsnäoloa elämässäsi. Verkkokurssien keskeisimmät hyödyt: - stressinhallinta - keskittyminen - palautuminen ja jaksaminen - hermoston rauhoittuminen - nukahtaminen ja unen laatu - liikkuminen kehoa kuunnellen - hankaluuksista ylitse pääseminen - tunnetaidot - työvireys - kiireettömyys - myötätunto 1. tilaa oheisesta linkistä tai Smartum äpistä 2. lähetä kuitti: aleksi@aleksilitovaara.com 3. saat osallistumislinkin verkkokursseille.
Aleksi Litovaara | Coaching | Mindfulness | Jooga
Tarjous voimassa 12.12.2024-30.11.2025
.jpg?height=600&name=099f989c-f100-4a59-af52-d7365f7e9119-2-130490338cover_image-Niska-Hartian-Hoitopaketti-(Diilit).jpg)
Niska-Hartian Hoitopaketti
Niska-Hartian Hoitopaketti on suunniteltu niska-hartiaseudun vaivoista kärsiville ihmisille. Fysioterapeutin suunnittelema kokonaisuus varmistaa, että etenet kohti kivutonta, liikkuvaa ja toimintakykyistä niska-hartiaseutua täysin omassa tahdissasi. Tutustu tarkemmin ja liity mukaan elinvoimaiseen yhteisöömme!
Kehokompassi
Tarjous voimassa 1.1.2025-31.12.2025
.jpg?height=600&name=89e5bdbf-805e-4e98-820c-4453d1a7b70c-2-130490338cover_image-Alasel%C3%A4n-Hoitopaketti-(Diilit).jpg)
Alaselän Hoitopaketti
Alaselän Hoitopaketti on suunniteltu alaselän vaivoista kärsiville ihmisille. Fysioterapeutin suunnittelema kokonaisuus varmistaa, että etenet kohti kivutonta, liikkuvaa ja toimintakykyistä alaselkää täysin omassa tahdissasi. Tutustu tarkemmin ja liity mukaan elinvoimaiseen yhteisöömme!
Kehokompassi
Tarjous voimassa 1.1.2025-31.12.2025
.jpg?height=600&name=05e9fae2-701e-417a-b5f8-a7ff84d338f9-2-130490338cover_image-Olkap%C3%A4%C3%A4n-Hoitopaketti-(Diilit).jpg)
Olkapään Hoitopaketti
Olkapään Hoitopaketti on suunniteltu olkapääkivusta- ja jäykkyydestä kärsiville ihmisille. Fysioterapeutin suunnittelema kokonaisuus varmistaa, että etenet kohti kivutonta, liikkuvaa ja toimintakykyistä olkapäätä omassa tahdissasi. Tutustu lisää ja liity mukaan elinvoimaiseen yhteisöömme!
Kehokompassi
Tarjous voimassa 1.1.2025-31.12.2025
Studio Yin Online -20% Smartum käyttäjille
STUDIO YIN ONLINE Jooga-, Pilates -ja Kehonhuoltotunnit helposti kotona, mökilllä tai matkoilla silloin kun sinulle sopii. Löydä täsmäharjoitukset stressinpoistoon, niskan rentouttamiseen tai coren vahvistamiseen yli 400 videon valikoimasta sekä live-tunneilta.
Tarjous voimassa 19.2.2025-31.1.2026
.jpg?height=600&name=ca982361-4fa1-4be6-973c-1d626973e469-2-130490338cover_image-Untitled-design-(2).jpg)
Lumia Mind Jäsenyys -20€
Lumia Mind on rauhoittava, helppokäyttöinen ja täysin suomenkielinen jooga- ja meditaatiosovellus – jotta sinä voisit elää stressittömämpää ja tasapainoisempaa elämää ja tehdä pysähtymisestä päivittäisen tavan. Kattava valikoima harjoituksia: meditaatioita eri tarkoituksiin, NSDR syvään lepoon, jooga-, pilates- ja kasvojoogaharjoituksia, taukojoogaa työpäivien lomaan. Jatkuvasti uutta sisältöä: Uusi jooga ja meditaatio joka viikko. Monipuoliset kurssit: Syvenny esimerkiksi mindfulnessiin, stressinhallintaan ja uneen liittyviin teemoihin. Yhteisöllisyys: LIVE ja chat-mahdollisuus vaihtuvin teemoin kerran kuukaudessa- olet osa yhteisöämme! Maksuohjeet: Siirrä 79 € Smartumsovelluksessa Lumia Mindille, lähetä s-posti maksustasi osoitteeseen info@lumiamind.fi aiheella: Smartum ja ilmoita käyttäjätunnuksesi Lumia Mindiin (rekisteröitymisen jälkeen). Saat sovelluksen käyttöösi 1–2 arkipäivän kuluessa.
Tarjous voimassa 7.3.2025-31.12.2025
Venyttelyn Voima
Venyttelyn Voima (E-kirja) tarjoaa fysioterapeutin laatimat, tehokkaat venyttelyliikkeet, jotka auttavat sinua vapautumaan lihaskireyksistä, parantamaan liikkuvuutta ja vähentämään kipuja. Tutustu tarkemmin ja liity mukaan elinvoimaiseen yhteisöömme!
Kehokompassi
Tarjous voimassa 21.3.2025-31.12.2025
Kokeilukuukausi -50% (Smartum)
Hei, tavoitteellinen treenaaja. Maistuisiko kokeilukuukausi atleettisiin treeneihin ja valmennukseen, jossa mitattava kehitys varmistetaan sinun puolestasi. Uskomme, että kehityksen näkeminen luo innostuksen treenaamiseen. Innostus toimii polttoaineena ympärivuotiseen kovaan kuntoon ja mahdollistaa fyysisen rajattomuuden. Kehitys varmistetaan treenaamalla voimaa, lihasta ja atleettisuutta ympäri vuoden. Ravitsemus totetutetaan kevyen intuitiivisesti. Tästä rakentuu jatkuva valmennus yhdessä valmentajan kanssa. Valmennus alkaa henkilökohtaisella konsultaatiolla, jossa sovitamme treenisovelluksen ohjelmat sinun tilanteeseesi ja tavoitteisiin. Mikäli koit tämän osuvan sinun tilanteeseesi, suuntaa sivuillemme ja tutustu lisää.
Tarjous voimassa 25.4.2025-30.9.2025
Tanssin onlinekurssit & koreografiat -30%
WONDER Club ONLINE tanssikurssit ja koreografiat -30% Smartumin käyttäjille!
Tarjous voimassa 17.6.2024-30.9.2025
Self-care hyvinvointivalmennus
Kokonaisvaltainen hyvinvointivalmennus • Fyysinen hyvinvointi • Ravitsemus • Lepo ja palautuminen • Mielen hyvinvointi • Työhyvinvointi • Sosiaalinen hyvinvointi • Kestävä hyvinvointi
SportTiina
Tarjous voimassa 17.6.2025-1.6.2035
5x50 min Laulutuntipaketti 30 € alennuksella
Haluatko tosissaan oppia laulamaan? Viiden 50 min laulutunnin paketilla pääset jo pitkälle! Smartum-Diilillä saat 30 € alennusta paketin hinnasta. Lähitunnit Turussa ja etätunnit mihin vain!
Tarjous voimassa 22.7.2025-22.12.2025
.webp?height=600&name=927899cd-96e9-4c8d-a44b-26f5702cee9c-2-130490338cover_image-Smartum_kuva-(1).webp)
Kaikki kotitreeniohjelmat -50%!
Tehokkaat, yksinkertaiset treeniohjelmat. Kotonakuntoon.fi antaa sinulle mahdollisuuden treenata kotona - tai missä tahansa - yhtä tehokkaasti kuin kuntosalilla. Koodilla 50SMARTUM saat -50% kaikista verkkokaupan ohjelmista!
Tarjous voimassa 18.6.2024-30.9.2025
Joogaa pääkaupunkiseudulla sekä online - 15 % alennus!
Joogama tarjoaa joogatunteja Helsingissä, Vantaalla sekä online. Smartumilla maksaessasi voit käyttää -15 % edun! Tarjous käy kaikkiin verkkokaupassa tarjolla oleviin joogatunteihin. Tarjousta ei voi käyttää tarjoushintaisiin tuotteisiin tai yhdistää muihin alennuksiin.
Tarjous voimassa 18.6.2024-30.11.2025
.png?height=600&name=28d12879-f204-465b-b50f-0830d49857d0-2-130490338cover_image-SmartumDiili-(1).png)
Verkkokurssit -20% (31.12.2025 asti)
HENGÄHDÄ HETKI (ovh 47€) – rauhoittavia harjoituksia mikrotauoille. Tämä verkkokurssi on sinulle, joka kaipaat lyhyitä ja käytännönläheisiä harjoituksia kehon ja mielen rauhoittamiseen. Kurssi tarjoaa helppoja harjoituksia, joita voit soveltaa kiireisessä arjessasi – missä ja milloin vain. Hengähdä hetki -kurssi on lyhyempi versio Stressistä rauhaan -kurssista. STRESSISTÄ RAUHAAN (ovh 179€) - Tällä verkkokurssilla saat laajemman materiaalin käyttöösi. Harjoitusosion lisäksi mukana on kevyesti teoriaa vireystilasta ja stressikierteen pysäyttämisestä. Lisäksi opetellaan viemään kurssilla opittua käytäntöön lempeällä jämäkkyydellä.
Tarjous voimassa 25.8.2025-31.12.2025
.png?height=600&name=09880ecf-0077-45af-a215-de3c38ae5b69-2-130490338cover_image-Smartum-sovellus-(2).png)
Henkilökohtainen ruokavalio -30% Smartum käyttäjille
Sinulle räätälöidyn Muutos-ruokavalion™ avulla painosi putoaa 100% varmuudella... yllättävän nopeasti, helposti ja ennen kaikkea terveyttä tukien!
Muutos-valmennus
Tarjous voimassa 2.9.2024-30.9.2025
.png?height=600&name=ddcbec1b-6df2-45e2-a396-e0d201ac8d4f-2-130490338cover_image-smartum-suolisto-(600-x-390-px).png)
Suolisto kuntoon 5+1 viikon kurssin avulla
Onko suolistosi usein sekaisin, sinua turvottaa tai tunnet olosi jatkuvasti väsyneeksi? Tai painonhallinta tuntuu haastavalta? Et ole yksin. Yhä useampi meistä kärsii vatsaoireista, joiden taustalla voi olla epätasapaino suoliston toiminnassa ja mikrobiomissa. Hyvä uutinen on: voit itse vaikuttaa tilanteeseen enemmän kuin ehkä uskotkaan. Kurssin toteuttajana ja valmentajana toimii laillistettu ravitsemusterapeutti.
Muutos-valmennus
Tarjous voimassa 2.9.2024-30.9.2025
Etävastaanotto laillistetun ravitsemusterapeutin kanssa
Ravitsemusterapeutti auttaa jäsentämään ajatuksia ja löytämään olennaisimmat kehityskohdat juuri sinun tilanteessasi. Aiheet voivat olla esim. Painonhallinta ja sen haasteet – esim. painonpudotuksen jumiutuminen, säästöliekki, laihtumisen jälkeinen painonhallinta tai Ravitsemus erilaisten sairauksien yhteydessä – kuten IBS, keliakia, tyypin 2 diabetes, rasvamaksa tai korkea kolesteroli. Saat apua kaikissa ravitsemukseen liittyvissä asioissa.
Muutos-valmennus
Tarjous voimassa 3.9.2025-31.12.2025
Juoksukoulu 40+ naisille verkossa - syyskuun yhteisstartti!
Syyskuussa starttaa kuuden viikon juoksuvalmennus naisille, jotka haluavat ottaa ensiaskeleet kohti aktiivisempaa elämäntapaa!
Tarjous voimassa 8.9.2024-30.9.2025