Helsinki
.jpg?height=600&name=099f989c-f100-4a59-af52-d7365f7e9119-2-130490338cover_image-Niska-Hartian-Hoitopaketti-(Diilit).jpg)
Niska-Hartian Hoitopaketti
Niska-Hartian Hoitopaketti on suunniteltu niska-hartiaseudun vaivoista kärsiville ihmisille. Fysioterapeutin suunnittelema kokonaisuus varmistaa, että etenet kohti kivutonta, liikkuvaa ja toimintakykyistä niska-hartiaseutua täysin omassa tahdissasi. Tutustu tarkemmin ja liity mukaan elinvoimaiseen yhteisöömme!
Kehokompassi
Tarjous voimassa 1.1.2025-31.12.2025
.jpg?height=600&name=89e5bdbf-805e-4e98-820c-4453d1a7b70c-2-130490338cover_image-Alasel%C3%A4n-Hoitopaketti-(Diilit).jpg)
Alaselän Hoitopaketti
Alaselän Hoitopaketti on suunniteltu alaselän vaivoista kärsiville ihmisille. Fysioterapeutin suunnittelema kokonaisuus varmistaa, että etenet kohti kivutonta, liikkuvaa ja toimintakykyistä alaselkää täysin omassa tahdissasi. Tutustu tarkemmin ja liity mukaan elinvoimaiseen yhteisöömme!
Kehokompassi
Tarjous voimassa 1.1.2025-31.12.2025
.jpg?height=600&name=05e9fae2-701e-417a-b5f8-a7ff84d338f9-2-130490338cover_image-Olkap%C3%A4%C3%A4n-Hoitopaketti-(Diilit).jpg)
Olkapään Hoitopaketti
Olkapään Hoitopaketti on suunniteltu olkapääkivusta- ja jäykkyydestä kärsiville ihmisille. Fysioterapeutin suunnittelema kokonaisuus varmistaa, että etenet kohti kivutonta, liikkuvaa ja toimintakykyistä olkapäätä omassa tahdissasi. Tutustu lisää ja liity mukaan elinvoimaiseen yhteisöömme!
Kehokompassi
Tarjous voimassa 1.1.2025-31.12.2025
Studio Yin Online -20% Smartum käyttäjille
STUDIO YIN ONLINE Jooga-, Pilates -ja Kehonhuoltotunnit helposti kotona, mökilllä tai matkoilla silloin kun sinulle sopii. Löydä täsmäharjoitukset stressinpoistoon, niskan rentouttamiseen tai coren vahvistamiseen yli 400 videon valikoimasta sekä live-tunneilta.
Tarjous voimassa 19.2.2025-31.1.2026
.jpg?height=600&name=ca982361-4fa1-4be6-973c-1d626973e469-2-130490338cover_image-Untitled-design-(2).jpg)
Lumia Mind Jäsenyys -20€
Lumia Mind on rauhoittava, helppokäyttöinen ja täysin suomenkielinen jooga- ja meditaatiosovellus – jotta sinä voisit elää stressittömämpää ja tasapainoisempaa elämää ja tehdä pysähtymisestä päivittäisen tavan. Kattava valikoima harjoituksia: meditaatioita eri tarkoituksiin, NSDR syvään lepoon, jooga-, pilates- ja kasvojoogaharjoituksia, taukojoogaa työpäivien lomaan. Jatkuvasti uutta sisältöä: Uusi jooga ja meditaatio joka viikko. Monipuoliset kurssit: Syvenny esimerkiksi mindfulnessiin, stressinhallintaan ja uneen liittyviin teemoihin. Yhteisöllisyys: LIVE ja chat-mahdollisuus vaihtuvin teemoin kerran kuukaudessa- olet osa yhteisöämme! Maksuohjeet: Siirrä 79 € Smartumsovelluksessa Lumia Mindille, lähetä s-posti maksustasi osoitteeseen info@lumiamind.fi aiheella: Smartum ja ilmoita käyttäjätunnuksesi Lumia Mindiin (rekisteröitymisen jälkeen). Saat sovelluksen käyttöösi 1–2 arkipäivän kuluessa.
Tarjous voimassa 7.3.2025-31.12.2025
Venyttelyn Voima
Venyttelyn Voima (E-kirja) tarjoaa fysioterapeutin laatimat, tehokkaat venyttelyliikkeet, jotka auttavat sinua vapautumaan lihaskireyksistä, parantamaan liikkuvuutta ja vähentämään kipuja. Tutustu tarkemmin ja liity mukaan elinvoimaiseen yhteisöömme!
Kehokompassi
Tarjous voimassa 21.3.2025-31.12.2025
Self-care hyvinvointivalmennus
Kokonaisvaltainen hyvinvointivalmennus • Fyysinen hyvinvointi • Ravitsemus • Lepo ja palautuminen • Mielen hyvinvointi • Työhyvinvointi • Sosiaalinen hyvinvointi • Kestävä hyvinvointi
SportTiina
Tarjous voimassa 17.6.2025-1.6.2035
5x50 min Laulutuntipaketti 30 € alennuksella
Haluatko tosissaan oppia laulamaan? Viiden 50 min laulutunnin paketilla pääset jo pitkälle! Smartum-Diilillä saat 30 € alennusta paketin hinnasta. Lähitunnit Turussa ja etätunnit mihin vain!
Tarjous voimassa 22.7.2025-22.12.2025
.png?height=600&name=28d12879-f204-465b-b50f-0830d49857d0-2-130490338cover_image-SmartumDiili-(1).png)
Verkkokurssit -20% (31.12.2025 asti)
HENGÄHDÄ HETKI (ovh 47€) – rauhoittavia harjoituksia mikrotauoille. Tämä verkkokurssi on sinulle, joka kaipaat lyhyitä ja käytännönläheisiä harjoituksia kehon ja mielen rauhoittamiseen. Kurssi tarjoaa helppoja harjoituksia, joita voit soveltaa kiireisessä arjessasi – missä ja milloin vain. Hengähdä hetki -kurssi on lyhyempi versio Stressistä rauhaan -kurssista. STRESSISTÄ RAUHAAN (ovh 179€) - Tällä verkkokurssilla saat laajemman materiaalin käyttöösi. Harjoitusosion lisäksi mukana on kevyesti teoriaa vireystilasta ja stressikierteen pysäyttämisestä. Lisäksi opetellaan viemään kurssilla opittua käytäntöön lempeällä jämäkkyydellä.
Tarjous voimassa 25.8.2025-31.12.2025
Etävastaanotto laillistetun ravitsemusterapeutin kanssa
Ravitsemusterapeutti auttaa jäsentämään ajatuksia ja löytämään olennaisimmat kehityskohdat juuri sinun tilanteessasi. Aiheet voivat olla esim. Painonhallinta ja sen haasteet – esim. painonpudotuksen jumiutuminen, säästöliekki, laihtumisen jälkeinen painonhallinta tai Ravitsemus erilaisten sairauksien yhteydessä – kuten IBS, keliakia, tyypin 2 diabetes, rasvamaksa tai korkea kolesteroli. Saat apua kaikissa ravitsemukseen liittyvissä asioissa.
Muutos-valmennus
Tarjous voimassa 3.9.2025-31.12.2025
.webp?height=600&name=90114618-e1f1-4337-9f4a-b98a4477c4c6-2-130490338cover_image-Smartum_kuva-(1).webp)
Kaikki kotitreeniohjelmat -50%!
Tehokkaat, yksinkertaiset treeniohjelmat. Kotonakuntoon.fi antaa sinulle mahdollisuuden treenata kotona - tai missä tahansa - yhtä tehokkaasti kuin kuntosalilla. Koodilla 50SMARTUM saat -50% kaikista verkkokaupan ohjelmista!
Tarjous voimassa 18.6.2024-31.12.2025
.png?height=600&name=0563019c-b7d6-4416-be2b-c56daccc7437-2-130490338cover_image-smartum-suolisto-(600-x-390-px).png)
Suolisto kuntoon 5+1 viikon kurssin avulla
Onko suolistosi usein sekaisin, sinua turvottaa tai tunnet olosi jatkuvasti väsyneeksi? Tai painonhallinta tuntuu haastavalta? Et ole yksin. Yhä useampi meistä kärsii vatsaoireista, joiden taustalla voi olla epätasapaino suoliston toiminnassa ja mikrobiomissa. Hyvä uutinen on: voit itse vaikuttaa tilanteeseen enemmän kuin ehkä uskotkaan. Kurssin toteuttajana ja valmentajana toimii laillistettu ravitsemusterapeutti.
Muutos-valmennus
Tarjous voimassa 1.10.2024-31.12.2025
Henkilökohtainen valmennus -25% (Smartum)
Henkilökohtaisiin tarpeisiin ja arkeen räätälöity valmennus tavoitteellisesti treenaaville. Keskimäärin 10-15% kehitystä ensimmäisen 7 viikon treenijakson aikana. Ensimmäinen valmennusjakso nyt -25% alennuksella.
Tarjous voimassa 5.11.2025-31.1.2026
.png?height=600&name=d4ec3ef8-ff0b-47b5-8a5c-c541561d16a8-2-130490338cover_image-Nimet%C3%B6n-(600-x-390-px).png)
REITTI - Treeniohjelmat | Valitse oma reittisi kehitykseen
REITTI -treeniohjelmat ovat selkeitä, nousujohteisia kuntosali/kotitreeniohjelmia, joissa jokainen liike käydään läpi tekniikkavideoiden ja perusteellisten ohjeiden avulla. Saat valmiit treenijaot, lämmittelyt, laajat infot treeniperiaatteista sekä tulostenmerkkaustaulukot, jotta kehitys ei koskaan jää arvailun varaan. Valitse oma reittisi!
PT Paahtio
Tarjous voimassa 17.11.2025-31.1.2026
LUMIA MIND - 20€ Alennus vuoden tilauksesta!
Hanki itsellesi hyvinvointia ja mielenrauhaa koko vuodeksi! Saat Lumia Mind jooga- ja meditaatiosovelluksemme vuosijäsenyydestä 20€ alennuksen, eli koko vuoden harjoitukset 79€! Sovelluksesta löydät jooga- ja pilatesharjoituksia, kasvojoogaa, meditaatioita, rentoutuksia ja kursseja stressinhallintaan ja itsesi kehittämiseen. Lämpimästi tervetuloa mukaan <3
Lumia Mind
Tarjous voimassa 22.11.2024-31.1.2026
Rockway.fi - Soitonopetuksen verkkopalvelu
Rockwayn avulla opit soittamaan, laulamaan ja tekemään biisejä. Lunasta ilmainen kokeilu ja hyödynnä yli 15 000 opetusvideon polku alkeista ammattilaiseksi.
Rockway.fi
Tarjous voimassa 18.6.2024-31.12.2025
Osta hierontalahjakortit nyt SUHKin verkkokaupasta!
Osta itsellesi hyvää oloa seuraavaksi vuodeksi hierontalahjakortin avulla. SUHKin lahjakortit käyvät kaikissa toimipisteissämme Espoossa, Helsingissä, Kirkkonummella, Kuopiossa, Lahdessa ja Tampereella.
Suomen Urheiluhierontakeskus SUHK Oy
Tarjous voimassa 1.12.2025-31.1.2026
Uni kuntoon viikossa -kurssi
Huono uni ei ole vain väsymystä. Se on tila, joka sabotoi hormonitasapainoasi, stressinsietokykyäsi, energiatasojasi ja vaikuttaa suoraan painonhallintaan sekä yleiseen mielialaan. Älä sinä tyydy siihen, että huono uni kuuluu elämään. Muutoksen Uni kuntoon viikossa -verkkokurssilla pääset pureutumaan uniongelmien juurisyihin. Opit, miten rutiinit, stressinhallinta ja elämäntapavalinnat ohjaavat kehoasi takaisin lepo- ja palautumistilaan.
Muutos-valmennus
Tarjous voimassa 4.12.2024-7.1.2026
-(600-x-390-px)-49e048.png?height=600&name=1fd29131-e29d-4252-ab67-6513d0392010-2-130490338cover_image-Kopio-mallista-Kopio-mallista-Nimet%C3%B6n-(1000-x-750-px)-(600-x-390-px)-49e048.png)
Smartumilaisille 30% alennus ovh hintaisista valmennuksista
Hyödynnä etusi ja lähde huippuvalmentajiemme matkaan!
Tarjous voimassa 5.12.2024-6.1.2026
Tunnin hieronta
Tunnin hieronta savilämpötyynyjen kera. Selkä- ja niskakipu, päänsäryt ja muut kivut & ongelmat eivät saisi olla osa kenenkään jokapäiväistä arkea. Pitkittyessään ongelmat voivat pahentua ja elämänlaatu voi heikentyä... Tehokkaan ja turvallisen hoitoni avulla voin parantaa liikkuvuutta nivelissä, vähentää kipua ja edistää lihastesi toimintaa parhaalla mahdollisella tavalla. Hoidon tuloksena voit saada normaalin toimintakykysi ja liikkuvuuden takaisin, joten voit elää ilman rajoitteita ja kipuja!
City-Hieronta Oy
Annankatu 25, 3 krs., Helsinki
Tarjous voimassa 18.6.2024-31.12.2025
Kobra Studios
Kobra tarjoaa täysin varusteltuja musiikkistudioita. Tarvitset vain oman tietokoneen ja äänitysohjelmiston. Studiot ovat varattavissa itsepalveluna verkosta. Varaa tunti kerrallaan tai liity kuukausijäseneksi!
Kobra Entertainment Oy
Mäkelänkatu 52 B, Helsinki
Tarjous voimassa 26.1.2025-31.12.2025
Rentoutuskellunta Helsingissä tai Espoossa
Ihana sessio suolakelluntaa! Kokeile miltä tuntuu kun keho pääsee rentoutumaan täydellisesti. Tutustumiskäynti tai lahjakortti kätevästi verkkokaupasta. Varaa aika suoraan ja valitse "Maksu paikan päällä", tai tilaa verkkokaupastamme lahjakortti, joka on voimassa vuoden.
Tarjous voimassa 21.3.2025-31.12.2025
.jpg?height=600&name=bbc6a6fa-d9d2-4363-9ddd-608c483e783f-2-130490338cover_image-494326119_1674007836810447_6260914161168286255_n(1).jpg)
Uuden asiakkaan viiden kerran kortti 50€
Uuden asiakkaan viiden kerran kortti vain 50€ (norm 5xkortti 105€) on voimassa 3kk ostopäivästä kaikilla viikkotunneillamme sekä Espoon että Helsingin studioilla. Tule ja tutustu super hauskoihin tankotanssin, ilma- tai lattia-akrobatian tunteihimme tai rentoudu ilmajoogassa. Voit aloittaa meillä harrastamisen ympäri vuoden, kun sinulle parhaiten sopii. Nähdään pian!
Pole4Fit Helsinki & Espoo
Tarjous voimassa 16.6.2025-31.12.2025
Hoitosarjat
3 x 30 min 80 eur, 3 x 45 min 100 eur, 5 x 45 min 150 eur, 3 x 60 min 120 eur
Koulutettu hieroja Tommi Raitio
Kadetintie 5 A 2, Helsinki
Tarjous voimassa 18.6.2024-31.12.2025
Uimaopetus/Swimming lessons
🏊♀️ Uimaopetusta Lapsille ja Aikuisille – Turvallisesti, Tehokkaasti ja Iloisesti! Tervetuloa uimaopetukseen, jossa yhdistyvät ammattitaito, yksilöllinen ohjaus ja positiivinen ilmapiiri. Olen SUH:n hyväksymä uimaopettaja ja tarjoan opetusta kaikenikäisille ja -tasoisille. 🔹 Aikuisten uimaopetus: – Veteen tottuminen, kelluminen ja perustekniikat aloittelijoille – Tekniikan ja hengityksen hienosäätö sekä kestävyyden kehittäminen edistyneemmille 🔹 Lasten uimaopetus: – Leikin kautta vedessä toimimisen alkeet: sukellus, kellunta, liukuminen – Uimataidon ja tekniikan kehittäminen taitotasoon sopivasti 🎯 Tavoitteena on luoda turvallinen, rento ja innostava oppimisympäristö vedessä – oli tavoitteesi sitten uimakoulu tai tekniikan hiominen. 💰 Hinnasto (sis. 10 % alennus) Yksityistunti yhdelle: ▪️ 30 min – 45 € 👉 40,50 € ▪️ 60 min – 70 € 👉 63,00 € Yksityistunti kahdelle: ▪️ 30 min – 70 € 👉 63,00 € ▪️ 60 min – 100 € 👉 90,00 € 🏊♂️ Swimming Lessons for Adults and Children – Safe, Effective, and Fun! Welcome to professional swimming instruction where skill-building meets encouragement and safety. As a certified SUH swim teacher, I offer lessons tailored to all levels and ages. 🔹 Adult swimming lessons: – Water adaptation, floating, and basic techniques for beginners – Stroke refinement, breathing control, and endurance for advanced swimmers 🔹 Children’s swimming lessons: – Play-based water skills: diving, floating, sliding, movement – Technique and endurance development matched to level 🎯 My goal is to create a safe, calm, and inspiring learning experience in water – whether you're just starting or refining your technique. 💰 Pricing (10% discount included) Private lesson for one: ▪️ 30 min – 45 € 👉 40.50 € ▪️ 60 min – 70 € 👉 63.00 € Private lesson for two: ▪️ 30 min – 70 € 👉 63.00 € ▪️ 60 min – 100 € 👉 90.00 €
Agoge training center
Jauhokuja 3, Helsinki
Tarjous voimassa 21.7.2024-31.12.2025
PIlates 50+
Hei lady-ikäinen nainen! Voit oppia ottamaan käyttöösi voiman, jota et ehkä tiennyt olemassa olevankaan. Ja nyt en puhu valomiekkatyyppisestä enkä henkisistä voimavaroista. Tiedätkö mitä tarkoitan? Keskivartalon tuki! Osta etukäteen pääsy Pilates-tunnit (taso 1) pienryhmään 2026 02.02.- 11.05.2026/ 14 kertaa 245€ ja SAAT KAUPAN PÄÄLLE "Kehonhuoltoa pallolla" verkkokurssin. Ilmoittaudu eveliina@eveliinarusi.fi
Tarjous voimassa 25.11.2025-31.12.2025